Día 22: I'm back! :D

¡Hola chicas!

Perdonadme por no haber publicado en ¡¡dos semanas!! Pero mi laptop se estropeó y el tiempo de reparación fue más largo del deseado :( Tampoco podía haber usado el que tenemos en común en casa porque mi madre y hermanas siempre andan pululando cerca y podrían haberme descubierto... Pero ya estoy aquí de nuevo :)

¿Cómo lleváis vuestros días? Yo como una ¡¡gorda!! He tenido que pasar muchos días fuera de casa y casi siempre comíamos en cadenas tipo McDonals y compañía... Y por mucha ensalada que me pidiese, las de estos sitios engordan igual (o más he leído) que un menú normal!! :'(( Y aunque un día sí que llegué a recurrir a Mía, la verdad es que no lo soporto...

Peeeeeeeero, aún tengo tiempo para retomar los planes y terminar con buen pie la carrera en la que me apunté :) (un poco de optimismo por favor).

Hoy me gustaría hablar de ejercicios. Recuerdo que cuando estuve en el gym este invierno, mi monitor me dijo que para perder peso solo debo tener en la mente el cardio, porque los ejercicios de fuerza solo iban a incrementar mi volumen al sustituir la grasa por masa muscular... Ir a andar/correr se me hace muy monótono por más que cambie las rutinas y varíe mis playlists. Y nadar me encanta pero a penas puedo pisar la playa/piscina... Encontré estos vídeos por youtube, no sé si conocíais a Patry Jordan, pero se la ve muy simpática! jaja y al menos con los ejercicios de cardio que sube no me aburro tanto. Los suelo realizar por las mañanas. Os dejo algunos de los que más me gustan por si alguna se anima :)

¿Vosotras que tipo de rutinas lleváis?

Princesa en construcción.

Día 9: Retomando el camino

Hola guapas, 

finalmente pasó el fin de semana y ni quiero recordarlo porque me puse a comer como una puerca y apenas pude hacer ejercicio... Aun así, estoy medio contenta porque me subí ayer a la báscula y no engordé ni un gramo, así que al menos eso me deja tranquila. 

También ayer me pude apuntar a la carrera de Momo y eso me devolvió el ánimo y las fuerzas que necesitaba para volver a centrarme y continuar. He pensado añadir los puntos extras que nos deja en su blog, con los datos diarios de mis tomas y ejercicios.

Quiero tomármelo en serio porque, para cuando acabe, justo tendré varias fiestas a las que acudir. Así que es un gran punto de apoyo para conseguir perder el peso que quiero.

Os dejo estas fotos de inspiración ahora que ya llega el verano

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Consumo:

- Té 'slim' de Hornimans (0kcal?): 10ptos

- dos tostas de pan integral (36 cada una) con un tomate sin piel (18).
- Pechuga de pollo (160).
- Setas con gambas (124).
- 1'5 litros agua: 30ptos

TOTAL: 374

Ejercicio:

Caminar 60min (-230kcal): 30ptos
Actividades del hogar: 10ptos

Ejercicios de piernas: 10ptos

Pesas: 10ptos

Algo por mi: 

- Me arreglé: 5ptos

- No lloré: 10ptos

TOTAL PUNTOS: 115

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Besos a todas.

Princesa en construcción.

Día 5: odio cuando los planes se tuercen

Hola princesas ¡hoy terminé al fin las clases! 

Aun así ando un poco depre :( Hoy tenía pensado tomar sólo el desayuno y la toma de media mañana para tener fuerzas para los últimos exámenes que me quedaban por hacer a lo largo de la mañana. Y pasar el resto del día a base de agua solo.

Pero mis padres planearon salir a almorzar antes de que se fueran fuera el finde y me pillaron de improvisto. No he podido tomar algo decentemente sano por el lugar al que fuimos y mucho menos recurrir a Mía después... Pff, me siento asquerosamente gorda y tengo el estómago muy hinchado. 

Encima  mis amigas dicen de ir juntas a la playa mañana para celebrar que acabamos el curso. Me apetece mucho el plan, pero claro, ellas son todas super delgaditas y con tipazos y yo soy un tonel... Tengo ganas de llorar :( Necesito perder más peso en menos tiempo, estoy desesperada.

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He tomado:

- Té 'slim' de Hornimans (0kcal?).

- dos tostas de pan integral (36 cada una) con un tomate sin piel (18).
- zumo kiwi y piña natural(80kcal).

- pollo con verduras y arroz (385kcal).

TOTAL: 555 :(((

Ejercicio:

- Bici: 40min (-172kcal).

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No sé si podré escribir mañana y el domingo algo. Espero que vuestros fin de semanas pinten mejor que el mío chicas.
Besos a todas.

Princesa en construcción.

Día 4: ¡Vamos!

Hola princess! 

Wowowowow Esta mañana me pesé de nuevo. Debería hacerlo una vez a la semana y no obsesionarme, pero no podía dormir más y la curiosidad me invadía. ¡Perdí un nuevo kilo! De verdad estoy muy contenta y eufórica en estos momentos. No recordaba haber perdido tanto en tan poco tiempo, pero aún queda mucho.

Además, para este fin de semana mis padres me comunican que se van con unos amigos a la costa y mi hermana también con las amigas, así que casa libre para estar en calma y no verme obligada a comer a penas sin dar explicaciones.

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He tomado:

- Té 'slim' de Hornimans (0kcal?).

- dos tostas de pan integral (36 cada una) con un tomate sin piel (18).

- Champiñones salteados con limón y pimienta (40Kcal).

- Té verde con una sacarina (2).
- 1 kiwi (51kcal).

TOTAL: 183

Ejercicio:

- Bici: 60 min (-521kcal).

- 80 Sentadillas.

- 80 abdominales.

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Me despido hasta mañana. Dulces sueños...

Princesa en construcción.

Día 3: Cansada

Hola princesas ¿cómo lleváis vuestro día?

Yo me siento muy agotada durante casi toda la mañana y al llegar la noche... No quiero pensar que sea por llevar tan sólo tres días en este plan, porque entonces seré muy débil, y debo hacerme fuerte para alcanzar mi meta. 

De todos modos, mi tensión es baja de por sí y en el verano con tanto calor me suelen dar leves mareos... Lo que, por cierto, me sirve como "excusa" si alguien me preguntase qué me ocurre.

Hoy me he tenido que quedar en casa para estudiar y no he podido saltarme el desayuno porque estaban todos... Lo bueno es que he podido quemarlo en la bici.

Y tampoco me libré del almuerzo :( Eso de traerme la comida a mi habitación (y así poder esconderla o tirarla) pues no cuela con mis padres. Pero me alivia que al menos fuera crema de verduras, que no aporta apenas calorías y así me dio algo de energía para continuar estudiando por la tarde en la biblio.

Solo hago pensar en cómo me quedará la ropa cuando al fin logre mi peso ideal. Bueno, para empezar podré ponerme muchos de mis vestidos y shorts que ahora mismo no me entran. Me siento tan gorda... Pero no voy a llorar como tantas veces hice delante del espejo, comparándome con las demás o mientras estaba en el sofá comiendo porquerías...

¡¡Ahora es tiempo de esfuerzo y recompensas!! 

Pongo estas fotos para ayudarnos a animarnos en nuestro camino, porque algún día nos vamos a ver así de lindas todas :D

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He tomado:

- Té 'slim' de Hornimans (se supone que tiene 0kcal!?!??).

- dos tostas de pan integral (36 cada una) con un tomate sin piel (18).

- Crema de verduras: calabacín, puerro y zanahoria (125).

- Té verde con una sacarina (2).

TOTAL: 217

Ejercicio:

- Bici: 60 min (-511).

- 75 Sentadillas.

- Ejercicios para brazos.

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Me despido hasta mañana. Dulces sueños...

Princesa en construcción.

Día 2: Felizzz!!

¡Hola princesas!

Anoche me costó la vida dormirme, sentía como las pulsaciones del corazón muy fuertes y no había forma de coger el sueño... Al menos no sentí hambre, es lo único que me reconforta. Pero a pesar de eso, hoy el peso me dio una alegría por la mañana ¡¡900gr  menos!! Encima varias personas de mi alrededor me han comentado que me notan algo más fina de las caderas y cintura. ¡Estoy súuuper contenta! El esfuerzo de ayer ha tenido su recompensa, ¡así que a seguir adelante! 

Por si os sirve de consejo para despistar a vuestros padres o con quien viváis, hoy pude librarme del almuerzo. Con el tema de los exámenes puedo decir que me voy a la facultad o a la biblioteca general y que comeré fuera. Y para la cena puedo solucionarlo también, ya que mis padres se van a trabajar ambos a esas horas. Así que para cuando llegan ya he dejado un plato con algunas migas de pan para disimular y ya me encuentran acostada.

Hoy he tomado:
- dos tés verdes (2x 2kcal) con una sacarina (¿¿sabéis si tienen kcal??) al levantarme y otro a media tarde.

- dos tomates sin piel (2x 18kcal) con un poco de pimienta molida para sustituir a la sal.
- jamón de pavo sin sal (80kcal).
- un yogur 0% grasas (65kcal).
- 14 cerezas (14x 5kcal).

TOTAL: 255kcal

Ejercicio:

- Bici estática: 20minutos (-128Kcal aprox.)
- Sentadillas: 70 (estoy siguiendo el reto de los 30 días ¿Lo conocéis? Yo voy por el quinto día). Sabéis cómo se calculan las kcal gastadas con estos ejercicios?

 
La verdad es que hoy no he conseguido hacer mucho ejercicio... pero menos da una piedra.

Me despido con este par de fotos de Poppy Delevingne que me encantan. Adoro la proporción de su cuerpo y sus piernas. Además, es guapísima y se la ve siempre con muy buena onda, muy divertida y alegre.

Buenas noches ángeles...

Una Princesa en construcción.

Día 1: El primer escalón

Como se suele decir "el lunes empiezo" y aquí estoy. Seguro que como muchas de vosotras, he pensado eso de "hoy me pongo en serio". La diferencia es que esta vez sí que lo he hecho y no he dejado pasar ni un día más.

Me desperté muy tarde, así que el almuerzo me lo pude saltar. Empecé con una sesión de 40 minutos en la bici estática, seguida de ejercicios abdominales, para piernas, glúteos y brazos. Luego estuve estudiando un rato para mis exámenes finales y volví a hacer otros 30 minutos de bici. Me tomé un yogur 0% grasas y un té verde y a seguir estudiando. Casi a la noche ya volví a subirme en la bici pero estaba exhausta y sólo pude hacer apenas 15 minutos. Una duchita y aquí estoy escribiendo.

Mientras vemos la tele mis padres no hacen más que comer galletas y chocolate. Pero estoy resistiéndome. La verdad es que tengo más fuerza de voluntad de la que creo. Por mi experiencia, si conseguís estar unos 15-20 días sin probar algún tipo de alimento, vuestro cuerpo ya no os lo pide y desaparece la ansiedad por probarlo incluso teniéndolo delante.

Es todo por hoy...

Princesa en construcción.

Sobre mí

Abro este blog como un diario personal en el que poder escribir mis metas y logros en este difícil camino para llegar a la perfección.

A pesar de no considerarme una chica gorda, tampoco puedo decir que esté a gusto con mi apariencia física. Actualmente mido 1'65, 62 kilos. Mi objetivo sería llegar a los 55kg en principio, aunque mi verdadera meta son los 48-50 como máximo. Siempre he estado rodeada de chicas mucho más delgadas, mis amigas, primas, incluso mi hermana que es pura fibra y por más que coma nunca engorda... Todo lo contrario a mí.

He probado muchas "dietas milagro" sin resultados buenos obviamente, me he lanzado a nutricionistas y dietistas para que me hagan una dieta "personalizada" y un seguimiento junto con ejercicio diario, pero nada, lo único que me hace bajar de peso es comer muy poco o directamente nada... Me he llegado a obsesionar muchísimo, incluso he tanteado la idea de seguir a Ana (no me gusta recurrir a Mía). Pero sé las consecuencias que eso puede tener en mi salud y tampoco es algo que me agrade...

Así que aquí dejaré mis obsesiones aquí plasmadas. El echo de hacerlo por aquí es para evitar que mis familiares puedan descubrirme con un diario real que encuentren por casa... Y el hacerlo público es para poder entablar relación con otras chicas a través de sus blogs.

Saludos de una Princesa en construcción.